先日のオンライン発酵クラブ受講者さんから
腸のお便りいただきました💩
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発酵クラブ
〜暮らしのキホン編＋甘酒・酒粕編〜
【受講後4日目】
はじめて黄土色の浮いたうんこがでました。
笑ってしまいました
乳酸菌汁で鍋作るとめちゃ旨いです
夫もうまー！っていってました
化粧水ちょっと臭うけど
肌のスベスベがすごーい！
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講座では腸年齢チェックや腸のお便りについてもお話しています
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甘酒＋乳酸菌生活はじめて4日目で
理想的な黄土色の浮く💩
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はじめての経験だったようでよかったよかった🥰
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🔸今朝の甘酒スムージー
・米麹でつくる生きた甘酒 大さじ2
・いただきものの柑橘 1個
・白湯 大さじ6強（100ml）
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🔸柑橘は実の袋とじの直線部分だけ包丁で切り落として
薄皮ごと入れちゃいます
薄皮には食物繊維、ビタミンたっぷり✨
口に残った薄皮もよく噛んで食べましょう😁
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（気になる方はミキサーしたあと刻みきれなかった大物や種をすくい出してね）
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🔸甘酒は作りたてはあったかいけど
冷蔵保存してるので
白湯でミキサーするとほんのりあったかくなって
今の季節にちょうど良い
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豆乳や豆乳ヨーグルトでも作ります
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発酵生活1週間で身体は確実に変わるよ💩
やってみて！
#腸のお便りは毎日チェック
発酵クラブオンライン講座
ご都合にあわせてリクエスト開催中🥳
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